Prepare o frango e a batata doce.

SEUS FRANGO!!

O ano começou com mudanças, amigos. Galera do site resolveu sair (um pouco) do boteco e ir malhar, seja por questões de saúde, estética ou os dois. E pro querido amiche leitor que está cumprindo ou  criando coragem de cumprir aquela promessa de ano novo de voltar ou começar a malhar, aqui vão algumas dicas pra você não fazer feio na academia.

1- Mais importante que ir pra academia, é avisar ao maior número de pessoas que você está indo pra academia. De que adianta fazer força e suar como um porco se ninguém souber disso. Então lembre sempre de espalhar na redes sociais frases como “Bora malhar?”, “Partiu academia” ou “#musculação”.

2- Ainda no âmbito social. Agora que você está praticando exercícios, você é um exemplo a ser seguido! Não importa o seu sobrepeso ou se você subnutrido, e também não importa se você não tá fazer os exercícios de maneira correta e só sabe se encher de suplemento! De agora em diante frases como “Força, foco e fé!”, “No pain, no gain”, “É facil falar de mim, difícil é levantar 0,5kg no supino igual a mim” e lições de moral sobre como as pessoas estão acabando com a própria saúde comendo porcarias também devem fazer parte do seu dia a dia nas redes sociais.

3- Agora que grande parte do seu treino já começou, é hora de ir pra academia.

4- A academia não é uma simples academia, é uma selva, uma savana africana. E é o SEU dever ser o macho alfa entro todos os outros 100 machos suados malhando. Se imponha!

5- Um macho alfa demarca o território com suas atitudes másculas! É seu dever SEMPRE largar os aparelhos que você acabou de usar fazendo o maior barulho possível. Gritos e gemidos de um verdadeiro macho alfa fazendo força também são bem vindos. O fato de você estar levantando um peso ridiculamente baixo é só um detalhe.

6- Um macho alfa tem um nome a zelar. Nunca, em hipótese alguma, divida um aparelho com alguém que levanta mais peso com você. Se algum cara vier pedir pra revezar, diga que já acabou sua série e que ele pode ficar com o aparelho. Foda-se se você ficou 30 segundos nele, a sua reputação é mais importante.

7- Procure pessoas que levantam menos peso que você e peça para revezar o aparelho com ela. Aproveita a sensação de superioridade ao aumentar o peso no aparelho que você está revezando com a dona de casa de 60 anos.

8- Sempre se olhe no espelho, mesmo que esteja fazendo esteira, mesmo que esteja em cima da balança, mesmo que esteja bebendo água.

9-  Tire fotos suas no espelho da academia e poste na internet. Lembre-se: a principal parte de ir na academia e avisar ao mundo que você está indo.

10- Nenhum dia é dia de malhar a perna.

11- Aumente o peso que você usa nos exercícios em menos de uma semana, dobre se necessário. Você é um macho alfa, um prodígio na academia.

12- A semana e meia que você ficou sem ir na academia devido às dores musculares de aumentar os pesos inadvertidamente deve passar desapercebida. Se alguém perguntar, diga que teve que fazer uma viajem.

13- Não importa o quão esquálido ou  flácido você pareça, você é puro músculo!

14- Sabe o que combina com seus músculos? Camiseta cavada.

15- Sabe o que combina ainda mais? Abadá cortado pra parecer uma camiseta cavada.

14- Não se incomode ao usar bermudas. Ninguém vai reparar nas suas canelinhas de sabiá com braços tão musculosos quanto os seus. Funciona com todos os outros na academia, vai funcionar com você.